認知療法は過食症に効果あり？

せっかくデジカメあるんだから
携帯電話ではなくて、もうちょっとよく写す工夫をしないとと思いました。

この前のチャーハンの写真といえね…
実物はもうちょっと美しいのよ…(’(エ)’；)ほ

さて、献立は…

• 水菜のサラダ
• 空芯菜の炒め物
• しいたけのマリネ
• 豚のネギ焼き

にんじん…飾り切りしてみたんだけど…
これがなかなか楽しい！！
飾り切りの本が売っていたと思うので近々手に入れたいな！

話変わるんだけど…

近くにある大勝軒につけめん食いに行ったんだけどさ。
麺、やっぱり多いね。

昼だからいっぱい食べてもいいかな？って
大盛り頼んだんだけど、結局残しちゃいました。

ごめんなさい( ・(エ)・)( -(エ)-)( _     _)

胃が小さくなってるのもひとつの理由なんだけど
味、そんなに感動するものではなくてね（個人的に）
無理して食べるのも体によくないのかなぁって。

「善く食べる」を思い出してね。
ちゃんと実践しないと…

最近、動物性たんぱく質の摂取を控えてたら
おなかの調子がなんかすごくいいことに気付き。

食べ物によって体の調子が変わることを実感してます。

この調子で一過性のダイエットではなく
食べる概念、食事に対するスタンスを
少しずつ変えていけたらいいなと思います。

目指せトータル・ビューティシャン…（謎）

気付いたら、セルフカウンセリングだわね、これ！？

認知療法は過食症に効果ありと言われています('(エ)')